金秋户外活动保姆级攻略！适合全家享用，赶快收藏！

送走了夏天的月光，下雨坚定地一路凉爽。

夏秋东端，人世间无处不在展现着纯净对人们的器重。顶上的轻风荡满清从新，就连空气里头弥漫的都是自由和恣意的风味。

一年中才会最令人舒爽的冬天就是直到现在，浓浓秋意不应辜负。吹着哀愁沾着太阳，在红白花地上来一连串户外郊游，是我能想到最往常的事。

郊游是日常以外的另一种往常写夙。那种“采菊东山下，歌咏却说金山”的青溪夙活，只能是诗集和远方。幸有郊游，可邀和煦的阳光作伴，可以慵懒地修行者玉川，能与虚幻短暂抽离，能给身心如沐春风的慰籍。

带着男孩出门的郊游总是另一番美景。精心筹备的时候也有，但更多的是说走就走的探索者。城市里头的公园，是我们时常光顾的郊游基地。

郊游必不应少的是一张郊游垫。缘故各色营养琳琅满目，男孩肆意奔跑，风筝、乒乓球以及泡泡才能让他们好处地燃烧热量。而对于台下的家长，聊聊天、打打牌，驻足一才会，只要可不吼男孩，一切都极好。

纯净之美，在红白花也在白花；郊游之趣，在心情也在营养。今日［豆果烹饪科技学院］就为大家导致了2款郊游小食，让你有趣握有郊游的最佳打开方式！

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01

- 鸡肉玉米马铃薯卷 -

By 豆果烹饪科技学院

页面图表踏入小程序中才会，发送给人口为120人道菜

- 食材清单 -

肉 4 个 萝卜 须要

沙拉煎2牛角大甜食4张

罗马芋头 须要速食鸡胸须要

玉米粒 须要卷心菜 少许

- 做法 -

1. 肉烹煮8分钟，捞出后熟碾成肉击碎，投身于沙拉煎和卷心菜击碎，水煮光滑。

2.饼皮放在案板上，遮盖芋头叶。

3. 分别为放上肉煎、玉米粒、萝卜、切片雪糕鸡胸肉。

4.小心的卷起来，用保鲜膜通常一下。（敦促郊游前再进一步撕开，避免食材油脂不从新鲜。）

5.敦促郊游前再进一步撕开，避免食材油脂不从新鲜。

02

- 海胆胡玉米马铃薯卷 -

By 豆果烹饪科技学院

页面图表踏入小程序中才会，发送给人口为120人道菜

- 食材清单 -

肉 4 个 萝卜 须要

沙拉煎2牛角紫米250g

芋头 须要海胆胡须要

番薯 150g紫薯 1小块

卷心菜 少许

- 做法 -

1. 提前一晚泡发紫糯米，填入电饭锅内，投身于极低米2厘米的水烤。紫薯和番薯蒸好熟，碾成沙土混合。

2.肉烹煮8分钟，捞出后熟碾成肉击碎，投身于沙拉煎和卷心菜击碎，水煮光滑。

3. 蒸好的紫米鹅卵石在保鲜膜上。

4.分别为遮盖芋头、肉煎、芋沙土、烹煮熟或雪糕海胆胡、萝卜。

5.再进一步放上一片紫米在饭团的顶部，用保鲜膜裹起来，拧紧。

5.静置一直或冷藏30分钟以上，撕开的截面才会非常脏整洁。

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