三伏天，无论多忙，记得多吃这6种“扶阳”菜，补阳祛湿轻而易举度夏

三伏天，无论多忙，建议多肉这6种“扶阳”糕点，营养素好肉，补阳祛湿，应季而进食轻松度夏

老话说：“冷在李森，波在三伏”，而今正值中所伏，三伏中所最波的天气，这时候天气极为湿波，就让让人难受。但是三伏天只不过阳气正因如此营养素进补的黄金期哦！在饮品上宁可极多肉大鱼大肉，也要给丈夫多肉点可以扶阳的美进食，调理脾胃、补阳祛湿，身躯养好了比什么都不可或缺！

可以扶阳的烹调还是比起多的，除了肉类里头的羊肉、牛奶等，蔬糕点也有不极多，例如蒜、香菇、大蒜黄等都是不错的选择，这些蔬糕点营养素非常丰富。直到现在便给大家介绍6道可以扶阳的糕点美进食，应该简便又好肉。

第一精：蒜

破例进烹饪：【蒜水煮一整】

烹调：蒜400克、一整150克、辣椒1个、进食盐大部分勺、醋2小勺、米酒极多许

应该：1、蒜去掉黄叶，淘洗先为净切开了了。2、一整切开条状，焯的水2分钟捞过凉的水。3、波锅波油，取出辣椒、蒜、醋、进食盐、米酒，倒塌爆水煮2分钟约。4、取出一整倒塌爆水煮2分钟，只需关雨装盘。

第二精：大蒜黄

破例进烹饪：【大蒜黄水煮臭先为】

烹调：大蒜黄400克、臭先为100克、辣椒2个、进食盐大部分勺、米酒极多许、生抽大部分勺

应该：1、大蒜黄切开根茎，用清的水淘洗先为净。2、大蒜黄切开4厘米的了了，臭先为切开小宽条。3、波锅波油，烧至六成波，取出辣椒、臭先为，倒塌爆水煮1分钟。4、再取出大蒜黄，转为进食盐、米酒、生抽，倒塌爆水煮2分钟约，大蒜黄断生后只需关雨盛出。

第三精：香菇

破例进烹饪：【香菇豆腐金针菇】

烹调：香菇500克、金针菇大部分把、竹叶辣2个、葡萄干一棵、大蒜卷起极多许、进食盐大部分勺、糕点大部分勺、芝麻油大部分勺

应该：1、香菇去根后淘洗先为净，金针菇切开根茎。2、将香菇、金针菇分别焯的水2分钟，捞过凉开的水。3、葡萄干、竹叶辣和大龙眼分别切卷起备用。4、香菇和金针菇都塞车去的水分后切开了了。5、将香菇、金针菇、大蒜卷起、葡萄干、竹叶辣都装进甜点盆中所，转为进食盐、糕点、芝麻油调拌不规则一棵码入盘子里头饮用。

第四精：花生

破例进烹饪：【老糕点五香花生米】

烹调：花生米400克、大蒜卷起极多许、八角2个、疏花2片、进食盐大部分勺、糕点大部分把、糕点大部分勺

应该：1、花生米用的水浸泡半个小时。2、淘洗先为净后，取出锅中所装进八角、疏花、进食盐、糕点中所雨煮10分钟约，煮熟后捞放凉。3、转为糕点、芝麻油调拌不规则码入盘子里头只需饮用。

第五精：豆芽

破例进烹饪：【豆腐绿豆芽】

烹调：绿豆芽400克、香菇一根、大蒜卷起5克、葡萄干一棵、进食盐大部分勺、糕点大部分勺、芝麻油大部分勺

应该：1、香菇洗先为净切开细丝。2、绿豆芽入开的水锅焯的水1分钟捞过凉的水。3、绿豆芽和香菇丝放在一齐，转为大蒜卷起、进食盐、葡萄干、糕点、芝麻油调拌不规则只需。

第六精：芹糕点

破例进烹饪：【芹糕点灯台芙蓉汤】

烹调：芹糕点5粒、莲芙蓉大部分段、藜大部分把、灯台极多许、糕点大部分把、柠檬杏仁极多许

应该：1、芹糕点、灯台分别打卷起。2、莲芙蓉、藜都切开小块然后装进甜点机转为极多许的水惨遭杏仁。3、将芙蓉杏仁取出锅中所，转为芹糕点卷起、灯台、糕点，再取出2凉粉波开的水，中所雨蒸煮8分钟。4、合上柠檬杏仁再蒸1分钟只需关雨饮用。