初学溜冰的技巧坐姿

夏天到了，又到运动的一个夏天啦，和小朋友们去滑冰场滑冰，很是繁华，这项运动玩起来也很是痛快，但是对于初精研者精研滑冰，有什么该注意的呢?或者有什么技巧呢?请注意小编整理了初精研滑冰的技巧动作，供大家参看。

1、原地双脚与踏步穿好轮滑鞋，后脚平行双脚与肩同宽，两腿微屈，腹部略显后退倾，双手连续性下垂，集中精力改在膝盖，略显拽膝盖后离去;集中精力改在膝盖，略显拽膝盖后离去，如此长时间并逐渐加快速度。

2、单脚支撑平衡在把持原地踏步的新，保持原来动作，手扶天花板或者伙伴们，将集中精力改在一条腿上，另—条腿向侧伸到再交回成开始动作，换脚重复以上动作。

3、“八”字形练习后脚排列成外八字双脚，集中精力改在从手肘上，手肘后退努一步，集中精力骤然改在手肘上，然后拽从手肘后退努一步，集中精力骤然改在膝盖上，然后拽手肘努一步，集中精力改在膝盖，如此长时间。

4、腹部前倾，肩背略显高于臀部，两手互握或连续性旋转，腿部弯曲，腹部与地面成15-20度角，关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。

5、单脚跃地单脚弹跳腹部前倾，双手连续性下垂，后脚略显互换，排列成外八字双脚，集中精力改在膝盖上，用手肘内刃跃地，从手肘用力后退滑出，随着跃地动作结束，把集中精力启动时至膝盖上，膝盖排列成半蹲支撑惯性弹跳，接着后退交膝盖，同时从手肘跃地，随膝盖跃地重新启动结束，把集中精力启动时至成半蹲支撑惯性弹跳的膝盖上，长时间开展。

希望对大家有帮助。