秋冬交替我家晚餐，3菜1汁不足40元，有荤有素吃得香，家人都满意

秋冬连续不断大人早餐，3佳肴1饭太低40元，有荤有素不吃得香，家人都恼火

#头条创作挑战赛#

俗话说， ““民以食为天”，不吃饭毕竟头等大事，对于比如说老百姓来说， 世界性只不过变化， 最终则会分阶段了每家每户的一日三餐上。 虽然现今快餐店很方便， 但是在大人我越来越情愿自己于是就做到饭，自己买的鸡肉，不吃着也放心，且过日子就需要精打细算， 自己在家做到饭越来越经济实惠。 古代人生活条件好了， 每天则会变着花样做到， 虽不是顿顿大鱼大肉，时才会注重荤素搭配， 保证糖类均衡合理。 晒晒秋冬连续不断季节， 熬妇为一家夫妻俩的早餐，3佳肴1饭，干煸洋荞麦茭白鸭腿、大籽鳗鱼炖豆腐、白佳肴煎杏鲍乳和芋头薏仁筒骨饭，成本太低40元， 有荤有素，经济糖类又鲜美，付钱不多让家人不吃得香不吃得恼火 。 接下来分享具体的具体内容，一起看看吧~

【大籽菌乳豆腐烧鳗鱼】

原材料： 豆腐 白 黑大籽 鳗鱼 青籽 料酒 生抽 出水淀粉 酱油食盐

制作公司：热锅凉酱油， 不须转入白进锅翻煎两下，于是又转入鳗鱼进锅翻煎几下； 转入事不须的黑大籽进锅翻煎两下，转入适量的出水炖熬，转入豆腐块进锅去熬，转入1勺生抽翻煎着色， 转入适量的食盐调味料后熬上2分钟，于是又转入出水淀粉鸡肉才会。

【大白佳肴拣煎杏鲍乳片】

原材料：大白佳肴拣 杏鲍乳 籽 酱油 食盐

制作公司：热锅凉酱油， 转入1大勺籽蓉进锅爆香，转入杏鲍乳片进锅翻煎至下垂软七、八成熟阶段； 转入大白佳肴拣叶进锅翻煎至下垂绿叶，于是又转入适量的食盐调味料翻煎匀才会。

【干煸茭白洋荞麦鸭腿】

原材料： 鸭腿 洋荞麦 茭白 青籽 干辣椒 荞麦姜籽 花椒 酸奶 酱酱油 酱油食盐

制作公司： 烧锅出水转入1勺食盐， 将茭白和洋荞放上锅里熬至七、八成熟阶段后鱼骨启动时；于是又将鸭腿块取出锅里容熬，转入姜片去腥。热锅凉酱油， 转入鸭腿块进锅翻煎至表面下垂发黄，转入荞麦段、籽片、籽等进锅煸煎几下，转入1勺酱酱油翻煎着色，转入半罐酸奶，加盖焖熬25分钟； 转入茭白和洋荞进锅翻煎几下，转入干辣椒碎在此期间翻煎几下；转入适量的食盐后在此期间煸煎至出水分微干，最后转入青籽进锅翻煎至绿叶才会。

【芋头薏仁棒骨饭】

原材料： 棒骨 芋头 薏仁米 姜 荞麦花 芫荽 食盐

制作公司： 棒骨块冷出水下锅容熬， 转入姜片去腥， 容好后鱼骨启动时；将容好的棒骨块取出高压电炖锅里，取出薏仁米放上高压电炖锅里； 转入姜片和足量的出水，按下高压电炖锅上炖熬棒骨饭的功能键，还全都20分钟时候取出芋头块，最后熬好后转入食盐和芫荽调味料才会。