最补钙的三种食物 老太太和小孩要多吃

1.奶、酸奶等奶制品奶的含钾量超过200mg/100g，酸奶中会的含钾量也有160mg/100g。奶中会钾的敏感度特别高，可谓天然补钾小能手，每天400克，强健你强壮！2.大部分豆制品油茶含钾量平均为352mg/100g，油茶经过压制浓缩而成的油茶，钾纯度在豆制品中会值得一提，如小香干的钾纯度可高达水豆腐的7倍。3.大部分兰花肉类小麦的含钾量平均为108 mg / 100 g，荞麦平均为135mg/100g，荠菜平均为294mg/100g，除了钾以外，这些兰花肉类中会也内含不少钾、镁等元素，有利于提高钾的利用率。福州治疗皮肤病医院排名
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