冬天常手脚冰凉，试试这些小妙招，温暖一冬不是梦！

2024-10-19 创业

中医忽视春季手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气太低的质子化，此类人畏寒，尤其是春季在被窝底下也是中纬度不热的，那么这种可能才会该怎么办呢？慢速于是就这些办法吧，温中纬度一冬不是梦！

从肉类入手

多不吃温补进食，如荞麦白酒、鲫鱼、牛肉、韭菜、姜母鸭、大枣、核桃白酒、黑芝麻、奶油汤圆等。春季不吃这些可以温补驱寒，并能，超越食补的视觉效果，坚信不吃继续下去手脚也才会中纬度慢慢地的。

同时要特别注意多补锻大黄，血气充足，就才会增强生存能力。血清量太低是造成手脚冰凉的一个最重要原因，而锻是加入造血的最重要元素，选择一些必要的补锻剂，能有效祛寒保中纬度。

含锻高的进食：如两栖动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、韭菜、菠菜、樱桃、桑葚、小麦等。

同时还可以多不吃浆果，类似核桃仁、松子、豆类等，也有不错的视觉效果。

多不吃辣椒，大蒜，生姜等炒菜配料也有为躯体增中纬度的视觉效果，而身子框大得多，较瘦的女性则不该多素食主义者，可取代进食，这样躯体光能多，可以多可用脂肪，也是有御寒视觉效果的！

最常泡脚

泡脚时在较深的盆中加入40°C差不多的热水，让水漫过腿部，浸泡20分钟差不多，如果在泡脚的同时再揉搓双手，视觉效果才会好处。

多民族运动

多做到民族运动，如爬山、室内徒步、跳高、青年组、瑜伽、登山者等，都才会让全身各个部位活动慢慢地，促使血清循环。但也要特别注意有节制的民族运动，不然受损元气，劳筋伤骨也才会才对的！

特别注意保中纬度

很多人夏季则西装结实的衣服，还怪自己躯体虚弱导致了手脚冰凉，本来绝非上装安全措施没做到到位，春季不要美丽“冻人”，多加衣服，阴雨转寒及时加衣服都是很最重要的。

同时不要忽略躯体全局的保中纬度，腰部记得戴护腰，或上衣长款披风，睡觉当年，记得上衣上保中纬度的毛袜，帮双手上装，出门时不要介意臃肿，围巾，靴子都要放，躯体养好了，病也就好了。

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