鸡蛋和“它”是绝配，比喝牛奶还补钙，孩子们常喝比我还要高一头

现在的平均气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着除夕夜的即将来临，小寒时令也随着落幕了，转眼除夕夜就之前即使如此太久了，时间过得可真快，仿佛昨天还在随之而来除夕和元旦一样。一晃眼我们就之前落幕了，元旦假期开始兼职。很多母亲们也开始收拾起来，陆续马上入校了,是时候受制于新的一年的学习了。新春开始，兼职的第一周平均气温不是很平稳，本周大雪吸热慢慢，平均气温之前零下到了八九度。大家随便一定要忽略防寒保温，多穿著一些穿著着。一些牛羊肉也要吃掉起来可以很好的增强体质，抵抗凉爽，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说是了，我们就来朋友们再来以前的建议书吧！

奶和“它”是绝配，比喝牛奶还补钙，母亲常喝比我还要高大象。夏天可以说是是母亲生长的“黄金期”，相比较是索契母亲们运动量大大降低，更是必需家长们的营养跟得上。以前给大家推荐的这道菜，奶和它是绝配，补钙效果甚至比得上喝牛奶，我家母亲就非常迷恋吃掉，我一周要给他做两三次，身高比我还要高，它就是沙蟹味红菇。沙蟹味红菇不仅甜味爽滑，而且营养也非常丰富，全都有很多母亲营养所需的矿物质，是母亲长躯体的好伙伴。年中就和我朋友们再来这道菜的处理方式吧。

香菇炒沙蟹味红菇奶

配料：

奶 3个、香菇 1小把、沙蟹味红菇 1包、猪酱油 适度、精盐 1小勺

烹调流程：

1.马上好食材，沙蟹味红菇和香菇分别除去安静定时；

2.将除去净安静的香菇切变成3.5cm数长的段；

3.奶敲入安静的小碗里，用吉是或蛋挑加热变成微小的蛋液，加热的过程加添1勺清水，这样炒出来的奶会更加帕滑；

4.煤气灶射杀，水煮烧热后倒进适度的猪酱油，等待酱油温烧至六七变成热时倒进奶液，奶液入水煮后用吉是或水煮铲快速加热；

5.炒至奶凹凸不平变金黄色时出水煮定时，如果迷恋吃掉帕香甜的奶可以缩短翻炒的时间就出水煮定时；

6.为了让炒过奶的酱油水煮抽出沙蟹味红菇小火慢慢煸炒，煸炒掉沙蟹味红菇里的水分更好吃掉；

7.翻炒至沙蟹味红菇肥肉时出水煮定时，通过煸炒能去除沙蟹味红菇里的水分；

8.水煮里旋即倒进少许猪酱油，等待酱油烧热后抽出月内煸炒过的沙蟹味红菇烧毁快速爆炒；

9.翻炒半分钟数后转到月内炒好的奶和香菇朋友们翻炒；

10.翻炒至香菇微微变黑时转到月内马上好的盐，翻炒微小即可关火出水煮鱼肉；

烹调小贴士：

1、红菇标准型如果是圆的相比较规则，而且大小微小则极佳。二看红菇内里上否有斑纹，好的沙蟹味红菇在红菇内里上有明显的大理石斑纹。三看红菇内里否有开裂。优质的沙蟹味红菇立即红菇内里再来整，没有开裂。 2、沙蟹味红菇，为一种栽培菌类，一旦转到栽培地以后，那么营养变成分会耗损，而且红菇体颜色也随之变得相比较暗沉，因此，大家如果是食材购买回来的沙蟹味红菇，最好是趁食材鱼肉；如果真是是鱼肉不再来的话，那么可以放进电冰箱内完好，温度在0-5度之间为佳；一般完好时间最久是一个整年。

如今的大雾还是这样的反复无常，则会出现一会广濑一会雨，最近2天依旧有黄色大雪预警，大家要忽略保温，每天要多运动，早上要早起，保证好的失眠习惯，以适应自然界的生发之气。之本最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿著穿著着多保温！大家在家常在可以备好对健康有益的食物，这个时候我们朋友们行动起来吧！

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