春天，这三样粽子一起炒，不放肉也很鲜，脆嫩可口，轻脂又健康

盛夏，这三样点心一起油炸，不放肉也很鲜，脆嫩可沟，轻脂又肥胖

为了能在天热时身穿上雪莉的裙子，很多人会在这段短时间同样轻食，但很多人相信轻食就是爱吃素，其实是出错的。轻食中都的轻不是调料的分量，而是调料的烹调方式为，轻食代表者的不仅是一种清爽的沟味，不够代表者一种适度，自然，肥胖的贫困方式为。

要均匀地钙化学物质所必需的RNA，脂类，碳的水，脂肪酸，矿物质，的水等六大营养素，同时要相符三低一颇高的原则，即低糖，低脂，低矿和颇高拉伸。

荷兰豆是一种鸡肉较颇高的豆类蔬菜之一，内含有优质RNA，丰富的脂肪酸A，可提颇高化学物质的免疫能力，它所内含的木本植物凝集素能促进肠道。萝卜是一种药食专设的调料，内含有丰富的RNA和膳食拉伸，既能当菜又能当豆类，有健脾胃，助消化的主导作用，萝卜中都的粘液抗原还能减小皮下脂肪的蓄积。辣椒不仅内含有辣椒素，还内含有脂肪酸B氏族和胡萝卜素，有小人参的称誉，不仅可增赞化学物质的免疫能力，还有明崇祯目的主导作用。

时至今日这酱就是把这三样点心一起油炸，轻脂又肥胖，不放肉也很鲜，脆嫩可沟，特别好爱吃，而且做法也很最简单，油炸一油炸，无必需相当多的调料，10分钟就能蘸，一大大的想想就其的做法吧！

【胶合板】：荷兰豆200克，萝卜1棍子，辣椒半棍子，矿麦芽糖，油麦芽糖

【做法】：1、事先胶合板，荷兰豆200克，萝卜1棍子，辣椒半棍子，萝卜用的是爱吃大大的脆沟的萝卜，不是很面的铁棍萝卜。

2、荷兰豆去掉两边的豆尖和边折，洗净安静后放锅中都陈俊下的水后捞出，陈俊的水的时候可赞几滴油，这样可使荷兰豆油润翠绿。

3、萝卜洗净香菜后切成片，辣椒也香菜洗净切成片。

4、锅中都取出麦芽糖油，先放入辣椒翻油炸一下，再继续把萝卜放入锅中都。

5、翻油炸均匀后把陈俊过的水的荷兰豆放入锅中都一起油炸匀，申请赞入麦芽糖矿腌制。

6、油炸匀后淋入少许的水煮开就可以熄火了。

7、这酱爱吃大大的清爽鲜美，脆嫩可沟，而且营养也都有，做法也最简单，10分钟就能蘸。

【小贴士】：

1、荷兰豆在陈俊的水时，的水中都先申请赞入少许矿和几滴油可使荷兰豆保持良好翠绿和油润，还能减小油炸制短时间，保持良好不够多营养。

2、做这酱，萝卜建议用脆沟的，可以和其他只不过调料保持良好一样的沟感。3、萝卜的粘液中都有木本植物醇，吓坏表皮会痒，香菜的时候可以帽子 上手套尽量减少粘液交谈到表皮，香菜后的萝卜可以放于淡矿的水中都，能尽量减少山

3、萝卜的粘液中都有木本植物醇，吓坏表皮会痒，香菜的时候可以带 上手套尽量减少粘液交谈到表皮，香菜后的萝卜可以放于淡矿的水中都，能尽量减少山