运动能力最直接的衡量 跑步者如何提升最大摄氧量

断续锻练对这两位跑步者来说是否夺去本质了呢？

虽然仅次于法印中水可以直接当做判断耐力各别的重要量化，但文学运动推断出者已经推断出耐力较强的跑步者（也就是仅次于法印中水相对高的跑步者），或许跑步最快。

除了户外活动技术与神经力均，另一个常被忽略的因素是发动机相容性。

仅次于法印中水持续发展弧线

我们以图表之中跑步者A为例，他的肥胖为65公斤，到了10月末此后仅次于法印中水练到了67.7ml/kg/min，并不一定他的躯体每分钟最多可以耗费4.4再降的水（67.7×65=4400毫再降=4.4再降）。

我们知道耗费1再降的的水时会耗费5 大卡的热能，所以跑步者A每分钟最多可以耗费22大卡的热能（4.4×5=22大卡）。这22大卡，并非全部转换户外活动的机械能，大部分时会变为这样一来的体热。

总降解光能=机械能+光能

就像火力发电厂一样，通讯设备就越先行进，煤自燃后转换用电的百份就就越少。跑步者的发动机相容性就越少（机械能÷总降解光能），代表人户外活动的生产成本就越少：

并未终其一生耐久锻练的人，；也降解的发动机相容性将近17%~18%。

曾终其一生锻练的一般跑步者将近20%。

经过近十年锻练的马拉松赛精英决赛可达到22%~23%。

研究显示；也降解的相容性跟下肢内的慢缩纤维百份之比，而且锻练年数跟慢缩纤维百份也之比。从上述例子来看，如果跑步者的；也降解相容性是20%，躯体每分钟耗费的22大卡之中，只有4.4大卡变为机械能，其余17.6大卡都变为了光能。

因此，就算仅次于法印中水不能再强化，一直将误差强化到仅次于法印中水练习依旧时会有功效，就是强化户外活动的生产成本。

我们渴望躯体发动机之中降解出来的光能有格外高百份产物为“机械能”而非“光能”。

（42195m）

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