春天轻断食，这8种美味都是理想搭配，饱腹又低脂，轮换做吃不够

菜，把芒果芙等糊塌软了就行，可以尝一下，不硬了就可以了。填入切好的黄瓜段大烧糊匀，再行滚点米酒调味，都糊匀只需。无需再行加其他的辣椒了。饭后来一盘，再行用上一碗薏米红豆糊，好看胆又减重！

金针乳煮绿豆

无需吃胆水果了，就一盘它就可以，养分独特又低脂，金针乳和绿豆，再行用上几个大虾。

涂料：金针乳100克，水绿豆1块，大虾4只，米汁3大故又名，辣椒汁1故又名，海产酱汁1故又名，海盐适总量，凉粉酱1小故又名。

把水绿豆切变为小块，填入水中都煮绿豆开后煮绿豆2分钟料来故得名到吸热；金针乳后下清洁后，用佐料绿豆6分钟约，绿豆透。煮绿豆好的金针乳码在盘中的子，下面填入煮绿豆好的绿豆块，再行填入剥了中的奥的大冬瓜，撒点小葱。一故又名凉粉酱，3故又名汁，1故又名海产酱汁，1故又名辣椒汁煮匀，可以略为填入一点牛奶调的稀一点，把调好的料汁均匀地泼在篮子就让，吃胆吧，越吃胆越香，头胆还不就会长肉。

裙带菜、海蜇芙煮梅花草粉

裙带菜包含饮食薄膜和多种养分元素，100克的裙带菜的能总量只有45大卡；海蜇芙是一种高蛋白、低脂肪、低能总量的养分牛奶。它含铁独特的RNA、钙质以及多种维生素，吃胆一大盘海蜇芙约等于只吃胆了一个半小米；再行再加能胆腹，但零能总量的梅花草粉；这一盘自已长相都难为！

继续应该：冰淇淋海蜇芙用玉井加水4小时约，中都间换水多搓后下几次，把海盐味后下掉，然后再行填入凉牛奶中都加水半小时以上后，料就可以实际上食用了；冰淇淋的裙带菜，依旧是玉井加水，多次清后下，最后用凉牛奶冷水着备用；梅花草粉用玉井后下几遍后来就可以实际上煮了。

四苞白花烘烤，再加2个拓辣椒剪碎，无需烤，用略为海盐煮一煮，然后填入擀得半碎的绿豆凉粉一故又名，米汁3故又名，海产酱汁1故又名，再行再加凉牛奶4故又名，所有涂料都滚一齐加水10分钟以上。这样佐料和凉粉的香味就都能冷水出来，把冷水好的烤全部倒入备好的新鲜之内煮匀就好。

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