夏季无病三分实！想要安然度夏，首先做好四件事

春季天气酷热，泥木偏多，此时暑湿恶更易乘虚而入，造成了生物体湿邪困阻，抵抗力下降，难以感到疲惫不堪。

于是又加上今天人们广泛贪凉吹空调机、喝醉绿茶等，伤了生物体候，很多他会有低热、身体难免、疲惫不堪乏力、精神萎靡、腹痛等痛楚症状，因此也就有了“春季无病三分虚”的传言。

那么，我们必要如何保证精神振奋，安然度过夏天？做好下述的大两件事极其重要！

一、养心

暑热季节，骄阳似火，热气蒸人，难以歇斯底里激动，烦躁急躁，更易怒发火，对卫生极其有害。因此，要受到重视不止的病愈，保证一个淡泊宁静的心境，这对春季养生密不可分。大家可以举行一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳等。

二、养肝

长夏在五行中属木，与医学脏腑之肝脏相应，而肝最恶湿喜燥。所以春季多患肝胃病，浮现腹痛、腹泻等症状。如果大量进食生冷羊肉，更更易损伤肝胃。敦促饮食清淡，可以喝醉些当归薏仁煮、菱角煮，有益气健肝、清暑利湿的功效。

三、避暑

春季“暑更易伤气”，即酷热的天气难以耗伤生物体正气，令人头昏胸闷、心悸流汗、恶心，甚至昏迷（中暑），此时要注意防暑吸热。时时可以恰当吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。外出时要穿戴遮阳帽、打伞等，避免在烈日下住在一起得过久。

四、养阳

候是精神上的或许、卫生的极为重要。春季生物体难以颤抖，大汗以后，他会仿佛极其疲乏劳累，其实就是伤了候的展现。此外，天热时人的对人重排是促使吸热，但如果吸热过了头也会伤阳。比如春季喝醉绿茶、吹空调机、吃冰西瓜这些举动亦会伤到候。大家可以通过晒太阳、增加户外活动、少喝醉绿茶、保证充足失眠来养阳。

春季绿茶勿忘送礼

在春季喝醉上一杯代酒饮，既能生津止渴，又可清热解暑。下面这四款代酒饮就值得一喝醉！

菊花绿酒：杭菊花、绿酒各10克，用500毫升开水加糖，随饮随用，有清暑明目、生津止渴、消炎解毒作用。

苦瓜酒：苦瓜1根，绿酒适量，将苦瓜上方切开，挖去瓤，装进绿酒，把瓜挂于通风之处阴干，于是又取下涂抹，连同酒叶切碎，混匀，每取10克放入杯中，以蒸加糖闷半小时后饮服，有清热解暑、除烦止渴作用。

焦高粱酒：把高粱焖后备用，喝醉时将焖的高粱用蒸加糖后需，有清暑止渴、益气除烦作用。

决明子酒：决明子200克，将决明子焖后备用，喝醉时取决明子适量，以蒸加糖后喝醉，有解暑清热、明目止渴作用。

（华南地区首倡报）