如何自然科学“坐月子”？产褥期“六大问题”的解决方案

坐月子是老百姓的亦称，是仅指孕妇在产子完全恢复身体的过程，生完孩子后一般需要6周的星期，孕妇的身体方能完全完全恢复到孕前技术水平。女性在怀孕时用自己的血液循环和营养成分物质来孕育孕妇，怀孕的时候又经历了长星期的毅力消耗，流血、流汗才能够将孕妇怀孕出来，所以产子的子宫和心脏等器官都需要一段星期才能完全恢复。这个星期一定要照顾好孕妇，让孕妇适当喝水、稳定下来，使身体尽可能完全恢复到孕前稳定状态。

一、休养环境

孕妇居住的房间要安静，定时通风换气，但应不致交吹风，室内气压为25—26℃，高温为50％—60％。用科学的新方法确保母婴享受必要食材的空气，而不是传统观念“不见光、不吹风”。

二、喝水与运动

孕妇要有充足的睡眠星期，保证产子毅力完全恢复，正常怀孕的身心健康孕妇，产子24小时后可以轻尚可活动，同时开始认真产子体操。2周后可投身少量琐事活动，不致久拳头，长星期坐下或认真重活，避免子宫脱垂。传统月子不想轻尚可让孕妇走动，甚至不能下床，说是这样并不科学。产子认真运动能无可避免孕妇全身各器官的完全恢复，加快子宫收缩和恶露灌入，练功腹壁和骨盆底肌肉，无可避免肠收缩，减低食欲，不仅可以保障孕妇身心健康，更加有助于形体完全恢复。

三、合理营养成分

产子消化道收缩控制能力较弱，因此产子本来几天应以清淡、不油腻、尚可消化、尚可吸取、营养成分丰富的流质或半流质。精：仅指量不必过多。杂：仅指摄食品种多样化。细：仅指水分要多一些。软：仅指摄食烧煮方式以细软为主，适宜消化吸取。

四、个人卫生

认真好个人卫生是不致产褥期感染的极其重要控制措施。孕妇出汗都有多，要忽略皮肤上的清洁、干燥，慎擦身，慎换衣服和被褥，每天两次温开水清洁会阴部，忽略经常更加换卫生巾。忽略口腔卫生，早晚当心，每次摄食后漱口，经常梳头可无可避免头部血液循环循环，有适宜头发新陈代谢，洗头后设法运用于吹风机海风吹干。

五、亲密关系

产褥期生殖器官未完全修复，不必亲密关系，以免引起感染.一般情况下，合适亲密关系星期在产子2个月日后。

六、人格保健

孕妇要忽略喝水和营养成分，尽快完全恢复毅力，同时保持良好盲目，避免不正常人格发生和工业发展，丈夫及家人也要理解和倾听孕妇的人格特点和波动，帮助其克服产子的低落情绪，好不容尚可渡过这一收尾。

【科学普及】

作者简介

本文作者系渭南市妇幼保健宅

产二科一病区护师史丹丹，从

事临床诊疗工作9年，具有丰

富的产科诊疗充分。