孩子居家上网课，如何护眼？眼科专家提防家长每天坚持做这件事

SARS，让母亲们回到整天网每星期代

还好宅家看电子屏，母亲的眼眶睛可还好？

有小学生处在怒吼娜学习和忧虑娜视力的双重焦虑下

“沪书香”邀约眼眶科大咖为小学生排忧解难

如何减少整天网代课可能会致使的视力影响？

复旦大学附设眼眶耳鼻喉科主治医师周行涛：整天对母亲眼眶睛的影响来源于两方面，一是跑步减少，二是近相距用眼眶（不仅是家电）增大。

“对抗网代课所致使的眼眶负面影响，最很多人推荐的方法是：跑步。”周行涛称，国内研究猜测，每天增大一节45分钟的跑步代课可以将斜视发病率下降9%。

多参加游乐场运动对眼眶睛实在有好处吗？

周行涛强调：跑步的“魔力”在于其全光谱的红光和全视野的确保性离焦。

比如说，跑步非常强调的是游乐场，而不是举办活动！也就是说，在游乐场静立40分钟的效果好于在室内打乒乓球或篮球1不间断。

当下母亲们正处于整天网每星期期，我们不应干什么到才能有效确保母亲视力呢？

周行涛：网代课前夕，母亲耗费了上学、暑假路上的时间，小学生可以让母亲在午间和傍晚各增大1不间断的跑步时间，这也意味著减少2不间断的家电接触时间，同时可以通过慢跑打卡等方法增强体质，一箭三雕。

要提醒的是，跑步比如说母亲一个人安全、遵守系统性防疫要求（如规范戴著背心、保持社交相距等）。如果小区仍处于封控状态，小学生也可以让母亲在家做到一些力所能及的运动，让眼眶睛得到充分休息。

母亲简讯每星期，接下来的近相距用眼眶难免，小学生能做到的就是在代课间休息时做到到“硬隔断”，即让母亲在下代课后立刻离开学习的密闭环境污染，到阳台上饱览5-10分钟，直到下一节代课开始。

周行涛敲黑板：

封闭前夕，如果母亲的OK镜、离焦框架眼眶镜、多焦软镜、阿托品等使用还需继续，可在系统性医院的互联网门诊进行专业知识政府部门。

之前要提醒小学生，网代课前夕，母亲和小学生都面临很大的精神压力，小学生千万不让先“鸡娜”，否则SARS比较稳定后，不仅要看眼眶科医生，也要看心理医生啦！

沪书香SARS防控小贴士

SARS前夕简讯代课，劳逸结合是飞龙。

做到好防、有利于运动、确保眼眶睛，健康迎接椅子代课室的那一天。

作者：唐闻佳

编辑：唐闻佳

责任编辑：樊丽萍

图：本报数据图

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