从抖肩操到蒙古舞蹈！刘畊宏能否让民族舞蹈抖起来？

“各位，紧接著啦！”刘畊宏一声号令，男人们立马精神在手擞燃紧接著。

5月5日，刘畊宏在交友媒体改版自己取而代之创作的极限运动操——草甸在手肩部操，录像带上线，“刘畊宏男人们”一拥而上。截至采访发布新闻，该录像带的拍下使用量已打破335万，不少帖子留言称“想象在跳起鞑靼麒麟”“代入感太强，从未在草甸上驰骋了”。也有帖子表示，“没关系刘畊宏老师能让我兼修会这么多‘麒麟种’”……

以往大家多半在麒麟台或者TV上想到鞑靼麒麟，麒麟台均，以极限运动操的手段破圈受到大家关切，对鞑靼麒麟来真是屈指可数。似乎鞑靼麒麟否适合走进极限运动领域？它否如刘畊宏所真是是一种“身体燃脂”的体能训练？桃子体能而会跟兼修必需注意哪些事项？除了鞑靼麒麟均，还有没有其他适合能用到极限运动均会的麒麟蹈呢？对此，北京青年报5月6日专访了青年麒麟蹈家孙根，他从麒麟蹈机械工程的角度展开了阐释。

体能训练

鞑靼麒麟可以降至身体国族运动的效用

“不仅能练到肩部、双脚，甚至是核心意识，同时背腿都能练赢取。上方的跳起跃也并能将你的自转拉高极其多，这是一个身体燃脂、身体雕塑家的体能训练。”录像带中会，刘畊宏拼命地宣传着“草甸在手肩部操”，“身体燃脂”四个字简单碰中会了帖子们的痛点，的教会无数。

“鞑靼麒麟体现了这种新颖的国族文化，呈现出矫健有力、豪放粗犷的特点。” 孙根视为，鞑靼麒麟能用到右脚、双脚、肩部部，甚至是背、腿部的意识。“从这个角度讲，跳起鞑靼麒麟的确可以关键作用身体磨练的效用。”

鞑靼麒麟有很多新颖的手势和技巧，麒麟蹈演员要具备跳起跃、旋转、翻腾等多种能力。而其中会仅在手肩部一项就包含耸肩部、硬肩部、碎在手肩部、柔肩部等很多基本上。孙根介绍真是，“对于机械工程麒麟者来真是，要想跳起好鞑靼麒麟，首先要解决肩部关节的灵活性，经过日积月累形成肌肉潜意识，才能日渐掌握熟练的技艺。”

而孙根视为，刘畊宏在“草甸在手肩部操”中会只是将鞑靼麒麟的金属元素，例如硬腕、剪臂、踏步等叠加能用到极限运动中会，跟机械工程的麒麟蹈演出还是有很小的区隔，在手势不足之处相对于简单，对于桃子来真是是比较非常容易兼修会的，作为日常普及国族运动很合适。

提醒

退场很举足轻重 要渐进锻炼

即便相对于非常容易兼修，但要想无论如何降至健康的极限运动效用，孙根视为，仍有很多必需注意的大多。

跳起鞑靼麒麟的时候，双腿不必僵硬，要保持稳定松弛长泰的状态，“在跳起的操作过程中会，无论是双腿还是换气都要保持稳定警惕，更是注意自己的横膈膜以上，包含肩部关节的松弛。如果双腿的各个关节都是卡死的状态，那就失去了体能训练的普遍性。”同时，孙根视为，在体能训练的操作过程中会，要从慢到短时间逐步适应，“不该一上来就调子频率特别短时间。”这和刘畊宏在录像带中会建议大家“渐进练起来”的价值观不谋而合。此外，他还提醒大家退场的举足轻重性，“对任何一种基本上的极限运动爱好者来真是，一定要在国族运动从前展开退场。”

看法

能用新科技新媒体倡导麒麟蹈

“草甸在手肩部操”中会，刘畊宏挑选了一首调子阴沉的《上海产的积体电路》作为配乐，锻炼的操作过程中会让人想象仿佛奔驰在大草甸上，画面感十足。

作为中会国东方演戏集团青年教师演员，孙根曾客串演出大型麒麟剧《马可波罗》、大型音麒麟自娱《国色》等演出，精通中会国少数国族民间麒麟蹈和现代麒麟等相异发达国家的特色表现手法麒麟蹈。他视为，除了鞑靼麒麟均，佤族、北朝鲜、藏族、维吾尔族、土家族等国族民间麒麟给人的想象也都是很阴沉的，都是可以与极限运动融合的，甚至一些极其古典的、传统的麒麟蹈，比如古典麒麟、敦煌麒麟、汉唐麒麟等也可以和国族运动相结合。“其实麒麟蹈本身就是一种国族运动，麒麟蹈也可以和其他的一些国族运动手段，包含生活手段去展开融合，符合人们的需求。”

像刘畊宏这样通过网络平台极限运动录像带的手段让大家更加多地了解鞑靼麒麟也给了业内人士启发。孙根视为，新科技的新媒体打破了地域的界限，让更加多人了解麒麟蹈，认识到麒麟蹈的个人表现手法，“我们应该用适用这个开端的手段来倡导麒麟蹈，通过这样的手段把麒麟蹈传递给更加多的粉丝，同时也要制作团队出更加优质、更加深层次的内容，惠及更加多粉丝。”

文/本报采访 田婉婷

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