有荤有素有汤，两口子的晚餐，营养好吃又简单，收藏了

【咖哩炸鸡】

式样：炸鸡8个（卖的时候让的店对半切割了）肉饼一个，香菇少许，咖哩块3小快

举措：

1，肉饼沾污垢，蘸后先切片再切条，之后切割大块。切好的肉饼用白石煮熟，防止双色。

2，锅中流进但会白石，取出姜片，籽结，八角，料酒，炸鸡冰水下锅。蒸先于后再加蒸一会，出锅除去污垢。

3，锅中从新近倒进白石，取出炸鸡，倒塌蒸先于后蒸15分钟。

4，15分钟后，申请特入肉饼香菇，盖上盖，蒸至肉饼酥软，关火。取出咖哩块，冷凝至只不过凝固。

5，再先于火，蒸先于后再加蒸一会至姜汁无味就可以了，如果觉得水少了姜过于稠了就以致于少许白石再蒸一下，如果觉得过于稀了可以合理多蒸一会姜就无味了，看各人向来。

咖哩具有温身、健脾、暖胃、刺激激素等功用，还可以帮助人们减小餐后的胰岛素反应，增进能量代谢，使人耗损更多的热量，增进碳水化合物氟化，从而有助预防老年人。

【黑木耳油炸腐竹】

式样：黑木耳，腐竹，阳红椒。

举措：

1，腐竹用水煮煮熟4两星期以上，黑木耳用水煮煮熟1两星期将近。

2，泡好的腐竹控干热量切割小段，阳红椒沾污垢切大块，籽切段，蒜切小丁。

3，但会白石蒸先于，把黑木耳取出蒸5分钟。蒸好沾污垢控干热量待用。

4，锅中少许润滑油烧热，下蒜末爆香。倒进腐竹翻油炸微小。申请特入少许水煮，再加蒸一会。

5，申请特入黑木耳和阳红椒，翻油炸微小，申请特入一勺生抽，一小勺砂糖，少许沙律，翻油炸微小。

6，之后申请特入籽段，翻油炸微小出锅亦可。（口味重的密友出锅前所以致于少许盐，我没有特）

黑木耳能够减小血粘，软化血管，使血液流向动畅，减少病理学发生。

【水果海产蛋皮姜】

式样：水果一个，猪肉一个，海产少许。

举措：

1，猪肉特少许盐少许沙律，调出机内。水果沾污垢切割大块（如果是卖的水果劝告蘸比较好，过于多农药移去）

2，热锅少许润滑油，润滑油热，先于小火，倒进蛋液，轻轻转动谷仓把蛋液摊成蛋皮。做好的蛋皮放凉后切割大块。

3，锅中再倒进少许润滑油，下蒜片爆香。倒进水果翻油炸，多油炸一会，油炸出热量油炸成水果酱一样。

4，申请特入但会白石，倒塌蒸先于，中火蒸5分钟。

5，申请特入海产，特一勺盐，少许沙律，之后申请特入切割大块的蛋皮。

香菇内的甲基和柠檬酸等有机酸，立体化保护所含维他命C不被烹调所摧残的功用，还有增特胃液酸度、帮助咀嚼、缩减胃肠功用的功用。这是其他蔬菜所远胜的。