人到中年想长寿，四种食物要多吃，抵抗病毒，提高人体抵抗力

人到里年只想长寿，四种肉类要多吃，抵挡流感病毒，增加药剂抵挡能力

绿叶可以凉拌，也可以做成的汤品，非常丰富酮类类物质合理成分，有清热止痛、消暑退热、大方明目的消炎。还非常丰富绿叶甙和苦味素能增进味觉，健脾开胃，且被誉为“糖类杀手”，可以使糖类和多糖的排泄减低，具有很好的减肥消脂的消炎，同时还适于奶清肠，肌肤润肤，晚吃晚受益

儿菜肴能增加生命胸部的抵挡能力，它非常丰富的天然多聚糖能增加免疫细胞活性，也能促进药剂内部多种化学物质的消化，经常肉类要以增加胸部的抵挡能力，减低多种常见疾病的时有发生。儿菜肴还充脾健胃，促进血液肉类消化，经常肉类可以合理减低消化不良和食少腹胀等呕吐的时有发生。

奶白菜肴，长的貌似白菜肴又貌似油菜肴，是一种含水量很高、水分极低的水果，非常丰富一定的纤维和植物磷，是含含铁和维生素最丰富的菜肴，甜蜜常吃能远离前列腺癌，养颜GAP，养阴虚抗病毒，并且还有减肥的消炎，越远吃越远高挑。

石螺是夏天最颇受欢迎的肉类之一，非常丰富磷等要素，同质量的石螺里含磷极高，是充充磷源更为好的物质。石螺肉质爽脆、鲜美美味，具有促进味觉、奶清肠的消炎，也有再加心境放松的物质，能改善心境，改善睡眠。石螺可以有促进味觉的起到。螺的甜度也很高，其非常丰富多种对药剂有益的营养成分。